ヨガ?ZUMBA?ゴルフのためにした方が良い運動とは・・・




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GOL夫の流行りは、最近、筋トレ&ジムに行くことのようで時間を見つけては、ジムへGO〜 ジムに行かない日も家の中で筋トレに励んでいます。何を目指しているのかは、不明ですが気になるお腹周りの引き締めの為だけでは無いようです。

対するGOL嫁は、週に1度のフラダンスレッスンと時折思い出したようにジムに行って参加するZUMBAくらいしかゴルフ以外の運動をしていません。

ゴルフのためのトレーニング

『どこを鍛えたらスコアUPに繋がるか!』
アベレージゴルファーへの道を模索しているGOL嫁には、達成度の測定しやすい目標が必要です。

ゴルフ雑誌や先輩ゴルファーさんやプロゴルファーさんのブログを拝見しつつ必要なのは、体幹トレーニングであるという結論に(薄々わかっていたけどあまりしたくないトレーニング)

GOL夫の愛読書

体幹トレーニングがなぜゴルフスコアUPに繋がるのか?

  • スイングする時に体がブレなくなるのでボールが曲がらなくなる
  • 体幹の大きな筋肉を使うので手打ちがなくなり飛距離が伸びる
  • アドレスの姿勢が良くなり常に同じショットを打てるようになる

良いことづくしじゃないですか!(面白くないからあまりやりたくないけど・・・)ビギナーゴルファーが身につけたいと思っている要素が全てここに凝縮されているようです。これで面白く(楽に)体幹トレーニングができる方法があれば言うことなしなのですが

ヨガで体幹トレーニング

先日一緒に旅行した超できる女子(GOL嫁的S級女子)のMKちゃんが朝からホテルでヨガをしていました。ヨガマットが借りられるかホテルの方に問い合わせるほど本格的です。ベッドに転がって旅行本を眺めていたGOL嫁は、その姿にできる女子は、自分に厳しくできるのだなぁとぼんやり眺めていました。

しかし・・・朝の短時間のヨガがスコアUPに繋がるのならやってみても良いかもとも思ったわけです。『ヨガ 体幹』で検索して気になったポーズを3種類くらい試してみようと思います。

ZUMBAで体幹トレーニング

GOL嫁がジムに行くのは、ズンバ(ZUMBA)のプログラムに参加するためなのですが 自由度の高い(ある意味お祭り騒ぎのような)ズンバエクササイズで体幹は、鍛えられるのでしょうか・・・?

インストラクターさんの腹筋やその他ボディラインをしげしげとみていると効果がある事は、わかるのですが自由に動いてよい(手抜きしても大丈夫)なズンバでは、ストレス解消&有酸素運動の意味合いが濃いようで(GOL嫁にとっては)体幹トレーニングとは違うような気がします。(インストラクターさんと同じように動けたら絶対に鍛えられるけど)

やはり・・・体幹トレーニングは、地道に鍛えるしかないと言う結論に

ゴルフのために楽にできる楽しい運動は、見つからないものです。(これは、楽しいオススメという運動があれば教えていただきたい)

こんなダメダメなGOL嫁もブログだけは、続いてます。
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