1ラウンドで歩く歩数&消費カロリーは、どのくらい?




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絶賛ダイエット中のビギナーアラフォーゴルファーのGOL嫁です。

ゴルフのラウンドでは、痩せるというよりむしろ美味しいランチをモリモリと食べてしまうので体重が増加してしまいます。ゴルフ=痩せる となるならそれを口実にラウンド回数を増やしたいと思う今日この頃です。さて、1ラウンドでどのくらい歩いてどのくらいカロリー消費しているのか検証して見ました。

ラウンドは、カート派?歩く派?

ビギナーゴルファーGOL嫁は、セルフカートありをゴルフ場選びの条件のひとつとしています。理由は、二つ

①カート無しキャディーさん付きは、キャディーさんという存在になれないため緊張してしまうから

②歩きだとくたびれて後半半分以上は、脚がガクガクで方向の定まらないティーショットになるから

きっともっと上手になって慣れたらキャディーさん付きカートありがベストだと思うのですが現段階では、カート派(セルフ)です。

カートを利用した場合の歩いた歩数

ほぼ毎回、万歩計と消費カロリー計算のためにApple Watchをつけてラウンドしていますので適当に選んだ5ラウンドの歩数とスコアを表記して平均値を見て見ましょう。

  1. 歩数 11,406  スコア 106 (ほとんどの時間をカートのハンドルキーパー)
  2. 歩数 11,214  スコア 106 (ドライバーが好調でほぼカートで移動)
  3. 歩数 12,234  スコア 118 (アップダウンの激しいコースにやられていた)
  4. 歩数 15,994  スコア 106 (電車でゴルフのため移動の徒歩が多め)
  5. 歩数 11,929  スコア 114 (雨降りなので徒歩は、最小限に)

電車でゴルフの値を除けば1万歩ちょっと歩いていることがわかります。消費カロリーは、450〜550Kcalとなっていました。そしてスコアと歩数は、かなり連動してしいますね。ダメな日は、パットだけがダメだったからという理由だけでは、無いような気がしてきました。

カートを利用しなかった場合の歩数

GOL嫁のゴルフでは、かなりレアなケースなのでサンプル数が少なく2ラウンドのみです。

  1. 歩数 19,915  スコア 103 (キャディーさんにホール間の近道を教えてもらった)
  2. 歩数 20,406  スコア 99  (自己ベストを目指してとにかく歩いた)

カートを利用していない時は、キャディーさんがついてくださっているのでスコアがまとまっている(笑)歩数は、倍までいかないけれどほぼ2万歩でした。600〜630Kcalなのでこちらは、単純に増えているわけでは、ありませんでした(残念)

(あくまでもGOL嫁のApple Watchによる実測値ですので数値は、参考までに・・・)

結論としては、ゴルフは、即効性のある痩せ方は、しない。しかし毎日これくらい歩いていたら太らないような気がする。そんなスポーツでした。

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