2ラウンド連続で100切りを達成できたので次のラウンドで100以上となってしまうと嫌だなぁ〜と思ったりしてラウンドしたいなと思いつつも積極的にラウンド予約とまではいかないGOL嫁（誘われたら絶対に行くけど）です。

今日は、偶然にも2回連続で100切りを達成できたのは、なぜなのか分析してみようと思います。

パット数が減ったから

GOL嫁の平均パット数は、40越えで3パットが当たり前だと思っているくらいパットが苦手＆パット練習も嫌いでした。しかし、100切りを達成するためには、パット数は、40以内に収まらなくては、お話にならないということもわかっていました。

7月の中旬のラウンドでパット練習について教えていただいてから1yard、2yard、3yardと距離を変えて練習グリーンに刺したグリーンフォークに当てるパット練習をラウンド前にする様にしています。
これまでは、1m未満のパットもドキドキして打っていましたがこの練習を始めてからは、自信を持って打てるようになりました。（カップの方がグリーンフォークより大きいので安心できるから）その結果4ラウンド中3ラウンドが40未満のパット数になりました。

アプローチの練習をいっぱいした

今年の夏は、記録的な猛暑。
練習場大好きのGOL嫁も流石に大好きなドライバーやその他長いクラブの練習をし続けるのは、体力的にキツかった・・・。

そこで必然的にアプローチ練習の時間が増えてピッチングやサンドウェッジを使って10yard〜50yardの練習を数多くしていました。その結果　これまでトップしたり、ダフったりでグリーンに乗せることができないこともあったアプローチがとりあえずグリーンに乗せられるようになりました。（まだピンに寄せられるところまでは、いってません。）

次なるアプローチの目標は、ピンに寄せられるようになることです。（さらにその先は、グリーンの傾斜や高低差も考えて寄せることだけどそれは、まだまだ先のこと）

ヘッドアップしない

ティーショットは、なんとなく自分のリズムがあって大きく外すようなショットを打つことが少ないのですが　2打目のユーティリティーは、特に打ち上げのホールの場合に力んでしまったりボールを追いたくなってしまいヘッドアップしてしまう事が多かったGOL嫁。
最近は、セカンドのショットの時には、『顔をあげない。ボールを追わない。』と念仏の様に唱えています。自分では、小さな声でブツブツ言っているつもりですがなかなかの勢いでその声が漏れているようで同行者にひかれることもあるのであまりオススメしませんが効果は、絶大です！この方法でセカンドショット＆ロングホールのサードショットを打つようになってからユーティリティーのミスショットがかなり減りました。

次の目標は、ハーフ50以下

こんなザックリした100切り達成の自己分析ですが次なる目標スコアは、ハーフ50以下に設定します。トリプルボギー以上のホールがあるとなかなか達成するのが難しいこの目標ですがこれを達成できるようになると安定したゴルフになるような気がします。
この目標を達成するためにトリプルボギー撲滅運動を進めたいと思います。

にほんブログ村
今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。
次のラウンドいつにしようかなぁ・・・ 

なんなんだ・・・残暑って感じでも晩夏という感じでもないギラギラした暑さが続いていますが5月の末に『このままの体ではいけない』と半ば危機感を感じて入会したオレンジセオリーフィットネスは、緩やかに続けています。

10回チケットなので続けられている

入会時にも書きましたがものぐさGOL嫁の場合、月額14,800円で回数無制限の定額会員だったらきっと
「今日は、暑いからやめておこう」
「今週は、なんだか忙しかったわね」
という感じで言い訳大魔王になってフェードアウトしていたと思います。

しかし10回チケット、有効期限は、2ヶ月間の場合1回たりとも無駄にしたくないと感じ最低でも1ヶ月に5回いかないと翌月辛くなるという思考が働きます。それゆえに3ヶ月経過した今も1週間に1.5回のオレンジセオリー通いが続いています。

3ヶ月通って変わったこと

これまでのジムでは、自分の好きな箇所（比較的楽な箇所）だけをマシーンで鍛えていました。しかしオレンジセオリーでは、毎日違うプログラムにそって違う箇所を鍛えます。週に1.5回の運動で筋肉がついたとか体脂肪が減ってきたとは、言いませんが普段使わない場所を使っているという感覚を得られます。（特に腹筋）そうなると普段の立ち姿や歩く姿勢もなんとなく下腹部を意識する様になりました。気がつけば毎朝起きるのが辛いなと感じていた腰痛がスッキリしました。

体重＆体脂肪は、意識が変わったことで微減しました。きになる体重は、2.5kgほど落とすことができましたが目標としていた5kgには、全然到達しませんでした。

駅まで走れる様になりました

GOL嫁、ゴルフ以外の運動は、フラダンスのみで仕事もほぼ自宅で完結してしまうため週の半分は、家から一歩も出ない日があります。体力の衰えを感じゴルフコースで傾斜を登った後には、息切れがし、日常生活で電車に乗り遅れそうでも駅までの道のり7分を走る事が出来ませんでした。

しかし・・・
オレンジセオリーでは、トレッドミル（ランニングマシーン）を使用して傾斜やスピードを30秒〜2分くらいの感覚で変化させるプログラムが毎回あります。（その日によって変化のさせ方が異なるのが面白い）

最初は、ウォーキングだけだったGOL嫁もだんだんと走れる様になり苦しいながらもちょっとずつこの時間が楽しみになりました。気がつけば駅まで走るのも軽やかな足取りに・・・駅まで走れる様になりました！！（低レベルな会話ですみません）

目で確認できるカロリー消費

ハートレートセンサーを装着してトレーニングをするのでトレニーング中もトレーニング後も自分の消費カロリーを確認できます。

6月5日は、こんな感じでしたが2ヶ月経過した8月には

オレンジゾーンが増えて消費カロリーも増えました。1時間のプログラムに参加中もスタジオ内に設置されているモニターで自の現状を確認しながらトレーニングできるので前回の自分を超えたい！という思いで頑張れてしまうのです。

きっと常に週に2回以上オレンジセオリーに通えば理想のスタイルに近づけるはず・・・今週は、2回行こうかな

にほんブログ村
今日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。
明日からは、少し涼しくなるのかな？なって欲しいものです。
 

先日のコンペでは、初ラウンドのHちゃんとご一緒することができました。GOL嫁の初ラウンドは、学生の頃でしたのではるか遠い昔のことで散々だった記憶しかありませんでした。Hちゃんの初ラウンドにご一緒できて気が付いたことがありましたので書いてみようと思います。

体力に自信が無ければ夏は、避ける

Hちゃんは、学生時代アメリカンフットボール部に所属されていて今でも趣味としてアメリカンフットボールを続けていらっしゃいます。日常的にスポーツに取り組まれているので身体つきもしっかりがっしりしていらっしゃいますし猛暑の中で18ホールを歩いても問題のない体力の持ち主さんです。

もし、普段あまり歩いたり運動されたりしていない方が初ラウンドが決まったのであればラウンド予定日に合わせて少しだけ歩く練習をしておくことをお勧めします。
初心者さんは、ほとんどカートに乗る機会はなくそうなると約20,000歩を歩くことになります。

1ラウンドで歩く歩数＆消費カロリー

涼しい時期のラウンドであればなんとかなりそうですが夏のゴルフでは、立っているだけでも体力が奪われてしまいますので自信のない方は、夏を避けてデビューされるのも良いと思います。

とりあえず９番アイアン

ご一緒にラウンドする方は、初ラウンドの方とご一緒する事をわかっていますしそのための心の準備もできていますのでちょっとくらいプレーが遅れてしまっても許容できると思いますがゴルフコースは、貸切ではありません。他の組のプレーヤーの迷惑にならない事も大切な事だと思います。

Hちゃんとご一緒した時、Hちゃんは、全てのクラブを打つ事ができないという判断でドライバーなどの長いクラブを使わずティーショットから9番アイアンでスタートしました。（賛否両論あると思われますが）その結果初ラウンドのスコアは、153 最大でも9番アイアンでは、100yard くらいしか飛びませんでしたが着実に前に進みクリーンに当たるたびにとても清々しい笑顔で喜んでいらっしゃいました。

GOL嫁の再開ラウンド（4年前）では、無理して2打目にフェアウエーウッドを使ったりしてチョロチョロを繰り返しゴルフ自体を楽しめる雰囲気ではなかったので「自信が無いときは、自分が振れるクラブを使う。」作戦もアリだと思いました。

Hちゃんも慣れてきてからは、谷越えホールでドライバーを使ったり途中からは、9番に変えて7番と9番を併用したりして楽しんでいらっしゃいました。

慣れてくるとむしろ飛ばない

後半に入り無我夢中のラウンドからより前にボールを飛ばしたいと思い始めたHさん。思惑通りにボールが綺麗に飛んでいくかと言うとそんなにゴルフは、簡単では無いのです。

飛ばしたい ＝ 飛んでいくボールを見たい

ボールだけを見てクラブを振っていた時は、綺麗に飛んでいたのが行方を追いたい気持ちが前に前に出てしまい顔がボールの行方を追ってしまいます。そうなるとボールのかなり手前を打ってしまったり空振りしてしまったり・・・GOL嫁も頻繁に『顔が上がってる』と言われてきましたが確かに顔が上がっているのです。自分では、そんなつもりは無いので困惑されていました。（GOL嫁もいつも困惑していました）

慣れてきた後半こそ、ボールを見て軽やかにクラブを振ることが大事だなと感じました。

常に笑顔と元気が必要

Hちゃんとのラウンドは、とても楽しかったです。次は、もっと上手になるのだろうな・・・と思い　またご一緒したいと感じるくらいです。

それは、
Hちゃんが常に笑顔で楽しそうだったこと
常に小走りで進行を意識していたこと
一番疲れているはずなのに元気に振る舞っていたこと

最大の理由は、何度も『ありがとうございます』『楽しいです』と言葉にされていた事だと思います。人柄もあると思いますが笑顔と元気は、ゴルフにおいても重要だなと感じたラウンドでした。

にほんブログ村
今日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。
大切なのは、笑顔と元気！忘れない様にしよ〜

もう他の挨拶が見つからないくらい・・・
メールやLINE、友達と会った時にも
「暑いですね〜」が定型化してきている関東地方ですがGOL嫁のゴルフ熱は、冷めることなくいかに快適にラウンドするかを考えながら先日100円ショップで見つけた中々可愛いアイテムを今日は、ご紹介してみます。

運転される方へのちょっとしたお礼を

先週のゴルフコンペの際、GOL嫁は、運転することなく迎えにきていただいての快適ゴルフをさせていただきました。一緒にラウンドすることの多い方だと『次は、私が車を出しますね』なんて交代しながらになりますが車をお持ちじゃ無い場合や上司やお客様などに迎えにきてもらった場合は、ちょっとした気遣いが喜ばれるものです。よく一緒にゴルフに行くTKちゃんは、美味しい＆センスの良いお菓子を用意してくれることが多くその気配りにいつも感動していたのでGOL嫁も真似してみることにしました。

しかし・・・この猛暑。お礼にお菓子を用意しても品質が心配になります。

ラウンド時に消費できるアイテム

猛暑の中、車の中に乗せっぱなしにできるアイテムは少ないし　かと言って荷物になってしまうのも申し訳ないので　今回は、ラウンド中に必要なアイテムにしてみました。

名付けて猛暑グッズ（熱中症対策アイテムとも言います）

• 塩分タブレット
• 凍らせたゼリータイプ飲料（保冷剤の効果も期待）
• 凍らせた飲み物

GOL嫁は、お茶派ですがスポーツ飲料にしましたよ。これだけでラウンド中快適に過ごせるとは、思いませんが皆様飲み物は、必ず持参されると思いましたので凍っているものだけを持って行きました。

保冷バッグごとお渡し

保冷バッグに猛暑セットを入れてそのままお渡ししてしまおう！と思いダイソーさんへ　保冷バッグにも色々な種類がありますがそのままカートに持ち込めるトートタイプの物が良いかと・・・

• お渡しする時もスマートに渡せる
• 持ち運びしやすい

保冷バッグは、可愛いなと思ったクラフトタイプに決定です。（しかし・・・これには、落とし穴が）

凍らせた飲み物＆ゼリータイプ飲料と一緒に持参した飲み物を入れていただくと保冷効果で常に冷たい飲み物が飲めます。GOL嫁がラウンドした時は、最終ホール近くでも凍らせた飲み物の中身は、シャーベット状のものが混じっていたくらいでしたので前半9ホールは、凍らせてない冷たい飲み物を飲みつつ後半に差し掛かったら程よく溶けた凍らせた飲み物が飲めました。塩分タブレットは、冷やす必要はありませんがお渡しする時に楽なので一緒に入れておきます。

お渡しさせていただいた方にも喜んでいただけましたよ＾＾

クラフト保冷バッグの良いところ悪いところ

クラフト保冷バッグは、見た目も可愛く受け取る方も紙袋かな？と思うのであまり負担にならず渡せるところが良いところなのですが・・・

凍らせた飲み物を入れているので気温差によって汗をかきます。その汗がクラフトを濡らしてしまうのです（涙）時間の経過とともに水が染みたようになっていきます。（飲み物が漏れている訳では無いけれど）カートに積む時は、周りの方のカートバッグに触れない場所に置くなどの配慮が必要かと思います。

600円ほどでできる真夏のお役立ち差し入れ　渡す方もいただく方も負担が少なくオススメですよ♪

にほんブログ村
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
ポチッと応援クリックお待ちしてます！

 

 

GOL夫です。
「シンスプリント」ってご存知ですか。
残念ながらゴルフアイテムであったり、ゴルフ場の名前であったりではありません。ケガの一種です。かかと（アキレス腱の下あたり）に痛みを感じるのが症状。原因は運動などで、かかと部分の筋肉の付け根に負荷がかかって痛めてしまうことにあるようです。

遡ること4日前、珍しく息子とプールに行った私。「まだ、負けないぞ！」とばかり、彼と同じ距離、700メートルを全力で（GOL夫的に）泳いだのが良くなかった。翌日は問題なかったが2日後の深夜、右足かかとに激痛。朝を迎えても普通に歩けない。

これは一大事！
なんとか2日以内にこの痛みを直さねば！2日後はゴルフ！
もうこうなると仕事よりこちらが大事。どうするか・・・

痛風疑惑まで・・・

職場では「どうしたの？」と聞かれる度に、久しぶりに泳いで筋肉痛かなって説明したけど、（どう考えても筋肉痛ではないよな）と、もう一人の自分。

そんな中、「痛風じゃないか？」と上司。

痛風は親指とかが痛くなるはず、と思いつつも、ビールに呑み会、健康診断の尿酸値。思い当たることしかない。そこでGoogleで「痛風　かかと」と入力してみると検索すると見事にヒット！しかもかかとが痛いのは重症とまである。（まじですか涙）そのままま「痛風　病院」で検索すると内科に行けばよいことが分かった。

内科の先生に状況を説明すると
「痛風で貴方の言う部位が痛くなるとは訊いたことがないねぇ。」
と怪訝そう。痛風でかかとが痛くなることはあるが、場所が違うらしい。でもそんなことはどうでもいい！2日で痛みを止めるべく薬をくれ！先生も折れたようで「では、血液検査をしましょう。2～3日で結果がでるのでまた来てください」と鎮痛剤だけくれた。（うーん、期待とは違うのだが已む得ないな。この薬で次回のゴルフはなんとかなるだろう。）

痛風疑惑を払拭して整体へ

翌日（ゴルフ前日）。痛みは全く収まらない。ゴルフどころか、まともに歩けない。流石に明日はキャンセルすべきか、と心折れそういうになったところで（まてよ、やっぱりこれは痛風ではないのでは。。となれば、行くべきは整体だ！）

整体の先生に状況を説明。「ああ、これはシンスプリントですね。しかも炎症起している。」という訳で原因確定。周りの筋肉などを念入りに伸ばしてくれました。

ふぅ〜痛風疑惑があるうちは、GOL嫁に禁酒を言い渡されてこの暑さの中ビールを飲めないのが辛かった・・・疑惑が取り除かれて一安心でした。

 

翌日　ゴルフ当日。
おそるおそるベッドから立ち上がると「お！」まだ痛みはあるけど歩けます！歩けますよ！　よかった。本当によかった。無事にゴルフに行けました。（GOL嫁からは、仮病だったのでは？と疑惑の視線）ありがとうKARADAファクトリーさん！残った唯一の悩みは「また来てください」と言われた内科。これをどうするか。もう絶対痛風じゃないしね。

にほんブログ村
今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。
かかとが痛くなったら整体がオススメです。