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  • アメニティは、最小限のものだけ@こだま神川カントリークラブ

    アメニティは、最小限のものだけ@こだま神川カントリークラブ

    G.W.前半にお邪魔していたこだま神川カントリークラブの記事をまとめ終わらないうちに次のラウンド予定が近ずいてしまったので慌ててまとめるアメニティ&食事編です。

    こちらのラウンドは、今回で5回目、すごく頻繁にお邪魔しているイメージですが前回のラウンドは、昨年の夏でしたので久しぶりです。

    前回のこだま神川カントリークラブ

    アメニティは、最小限のものだけ

    GOL嫁がお手洗いに欲しいアメニティは、歯ブラシ お風呂場に欲しいアイテムは、メイク落とし洗顔なのですが・・・どちらもありません。

    まずは、お手洗いにあるものをご紹介

    • タオル
    • ティッシュ
    • くし
    • ハンドソープ
    • ハンドクリーム

    こだま神川カントリークラブのお手洗いは、実にあっさりしています。清潔に保たれていますがアコーディア系列の特徴なのか公共施設のお手洗いにクシとタオルを足した感じです。

    続いて脱衣エリアとお風呂場アメニティ

    • 化粧水(クラシエ)
    • 乳液(クラシエ)
    • クシ&ブラシ
    • ドライヤー
    • ティッシュ
    • シャワーキャップ
    • 綿棒
    • ハンドソープ
    • お水&紙コップ

    パウダーエリア・脱衣エリアのアメニティは、この様な感じでパーテーションで仕切られたパウダーエリアと仕切られていないものが各3つずつありますが綿棒とハンドソープとシャワーキャップは、仕切られていない方にだけありました。

    朝1のスタートでお風呂場も貸切状態でしたので広い脱衣エリアを一人で使って快適そのものでした。

    以前あったストレッチエリアは、無くなっていたのかたまたま無かったのか見当たりませんでした。お風呂場のシャンプー・リンス・ボディーソープは、ACCORDIA GOLF専用ボトルに入っていましたがボトルにクラシエさんのロゴもありましたので中身は、クラシエさんの業務用のものと思われます。

    朝からがっつりステーキを食べました!

    こだま神川カントリークラブと言えば麦とろ定食(御膳?)をいただくことが多かったのですが(これ以外食べていなかった)この日は、朝9:10からお昼休憩だったのですが休憩時間が10:40までありましたのでがっつりとステーキを食べてビールまで飲んでしまいました。

    かなりのボリュームですが一人で食べたわけではありません。GOL夫と一緒でしたのでカレーをオーダーしたGOL夫にお肉を半分分けて食べます。(この方法だと食べたいものを適量で食べられます)

    お味は、まあまあです。(ファミレスのステーキより美味しい)

    休憩時間が長いと・・・

    この日の休憩時間は、90分。真夏のゴルフだと後半のラウンド前に着替えもしたいと思っているので長めの休憩は、嬉しいのですがこの日は、ちょっと長いなと思いました。同行者のMくんが後半に向けて練習レンジを使いたいと言っていたのですがあいにく10時前に練習レンジは、整備のためにクローズとなっていました。

    GOL夫は、ラウンチタイムの後に必ずお昼寝をする性質があるのでお昼寝タイム(お昼寝の後、必ずティーショットが乱れるのに勉強しないタイプ)同行者のTKちゃんもこの日は、お昼寝タイム

    Mくんは、バンカー&アプローチエリアで練習。こだま神川カントリークラブは、INのティーグラウンドのすぐ横に練習スペースがあるので後半INからだと利用しやすいです。

    GOL嫁は、珍しく30分近く練習グリーンでパット練習をしてみました。(後半のパット数には、反映されませんでしたが・・・)

    長いお昼休憩のゴルフコースは、お手洗いに歯ブラシをおいたりマッサージチェアなどがあると快適なのになぁとぼんやりと思いました。

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  • 雨のゴルフの後のレインウエアーのお手入れ方法

    雨のゴルフの後のレインウエアーのお手入れ方法

    G.W.後は、雨の日が続いていまして洗濯したものが思う様に乾かないのが悩みのタネのGOL嫁です。あと1ヶ月くらいすると梅雨入りのニュースなども聞かれる様になりますますお天気予報が気になると思いますがその前に雨の日のゴルフで活躍するレインウエアーのお手入れ方法について調べて見ました。

    洗濯は、する?しない?

    GOL嫁のレインウエアーは、着用回数も少ないので撥水も申し分なく雨の日も中に着ているゴルフウエアまで浸透することなくゴルフが楽しめるのですがGOL夫のレインウエアは、長い間使用しているので着用していても浸透してかなり中に着ているゴルフウエアが濡れてしまいます。(そろそろ買い替えたいと言いっていますが)そんなレインウエアを復活させることができるのか?調べて見ました。

    使用後に毎回洗濯をするかしないか・・・GOL嫁は、ゴルフ場の乾燥室でパリッと乾かしたらそのままキャディーバッグに入れて使っていました。(実は、一度もお洗濯していません・・・)

    しかし、洗濯しないのは、間違えです!!
    モンベルさんのサイトによると雨と一緒に付着する大気中の汚れが付着しているので目に見えた汚れがなくても洗濯するのが長く快適に使用できるコツだそうです。

    脱水は、NG

    レインコートの洗濯表示を見て洗濯機が使用可能でも防水素材のウエアーを洗濯機で脱水すると大きな遠心力が洗濯機にかかってしまい故障の原因となるそうです。(これまで何度か脱水してエラーが出たことがあるズボラなGOL嫁)

    ①洗濯機に入れて合成洗剤を入れてスイッチを入れます。
    ②洗濯が終わったら軽く水を切って
    (すすぎは、通常の2倍くらいの時間をかけてしっかりすすぐ)
    ③すすぎが終わったらタオルで水気を拭き取り乾燥させる

    手順は、至ってシンプルですがいくつか注意しなくてはいけない点がある様です。

    レインウエアー洗濯時の注意点

    1. 洗濯機に入れるときは、ジッパーを閉じる。フードがある場合は、フードも広げておく
    2. オススメの洗剤かオシャレ着用洗剤を使う(汚れが気になる箇所には、原液をつけて少し時間をおく)

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    3.生地は、絞らずに水をきるor拭き取る
    4.陰干しする(乾燥機があれば乾燥機がベター)乾いたらあて布をして低温でアイロンがけをする

    ムムム・・・なかなかの注意点の多さです。

    撥水が弱くなってきたら

    GOL夫のレインウエアーの様に撥水が弱まって(ほとんど撥水しない)しまった場合は、洗濯&乾燥の後に撥水スプレーをかけます。

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    スプレーをする時は、風通しの良い場所(屋外が望ましい)でレインウエアーから20cm程度離して全体的にスプレーをかけます。

    一箇所に集中してしまいシミができた場合は、アイロンをかけるとシミが薄くなるそうです(未確認)がっつりと撥水力を取り戻したいと思ったら撥水スプレー&乾燥の工程を4〜5回繰り返しレインウエアー上下セットに330mlくらいスプレーすると良いと書いてありましたが・・・とりあえず2〜3回やってみます。(ズボラだし・・・スプレーがもったいないし)

    GOL夫の浸透性の高いレインウエアーは、復活させることができるのでしょうか・・・ご期待ください。

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  • こだま神川カントリークラブ4番ホール

    こだま神川カントリークラブ4番ホール

    何度ラウンドしてもダメなホールもあれば何となく験が良く「パーが取れるかも♪」と気分良くティーショットが打てるホールもあります。

    今日は、そんな印象的なホールのダメな方のホールについて

    絶妙な距離のロングホール

    こだま神川カントリークラブの4番ホール(ロング)は、レギュラーティーからは、打ち下ろしで250〜280yardくらいの位置にフェアウェイを横切るクリークが有ります。

    レディースティーからは、とてもとても入りごろの155yardの距離にクリークが存在します。

    さて、このホールINスタートの時は、前半のドライバーの調子が良ければ今日こそ超えられるかもと思わせてくれる距離でOUTスタートの日は、今日は、ドライバーが当たってないからクリークの手前で止まるはずと思わせてくれる絶妙な距離になります。

    そして…欲張りなGOL嫁は、ドライバーを手にしてしまうのです。

    5回ラウンドして7球をクリークへ

    これまでこだま神川カントリークラブに5回お邪魔してこのホールでボールを7球無くしました(泣)

    5個じゃないのは、このホールでドライバーを封印してみたもののセカンドをちょろっとしてクリークへが1回とクリーク手前から打つときにちょろっとしてクリークへと言うまるでクリークがGOL嫁を待っているのか!と言う現象が起きてしまったからです。

    もう、何をどうやってもクリークに入れることが出来そうな気がします。

    いつかこの鬼門のクリークをドライバーで華麗に越せる日が来るのでしょうか…

    何で打ってもダメならドライバーを使って奇跡が起こるのを信じたいと思うGOL嫁なのです。
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  • 裏側から見た サロンパスカップ2018

    裏側から見た サロンパスカップ2018

    茨城ゴルフ俱楽部での4日間の熱い暑い戦いから帰ってきたGOL嫁

    LPGAサロンパスカップにお邪魔する様になってから4年目となりますが自分のゴルフ熱の上昇と共にこの時期が楽しみになっています。今日は、4日間飲食ブースで働きながら感じた事をつらつらと書いてみようと思います。

    ゴルフ場の朝は、早い

    一般のお客様の入場開始は、午前6時30分です。入場時には、コース内のケイタリングカー(キッチンカー)もコース手前にあるイベントブースや飲食ブースも全てオープンしていなくては、なりません。

    毎朝5時30分にコース内へ、GOL嫁がコース内へ入る時間には、すでにコース整備の方々は、お仕事を始めていらっしゃいました。バンカーの整備やグリーンのプレス、特に暴風雨だった初日の朝の整備の様子を見ていると本当に大変そうでバンカーを雨具を着た4~5人の方で整える様子を見ているとこの大会にかける愛情の様なものを感じずには、いられませんでした。

    定点観測派と回遊派

    観戦のお客様には、2種類の観戦方法がある様でした。ずっと同じ位置で全ての選手が通過するのを観戦する定点観測派とお気に入りの選手や優勝争いの行方を観戦する回遊派(前半までは、定点観測して後半は、回遊するハイブリット派もいましたw)

    定点観測派の方は、椅子を持参して快適な過ごし方を心得ている方が多く毎年この大会を見に来ているベテランさんといった感じで、○番ホールのセカンド地点が定位置とか○番ホールのグリーンは、ここがよく見えるなどとこだわりの観戦場所がある様でした。

    回遊派の方は、お気に入りの選手のグッズやサイン入りのキャップやリュックなどを身につけティーショットやパットが決まったときには、拍手や声援をかけてスポーツ観戦を楽しんでいる様子でした。

    男性用のお手洗いの列が女性より長い

    高速道路のSAのお手洗いでもデパートやショッピングモールのお手洗いでも東京ドームのお手洗いでも大抵 女性用のお手洗いの列の方がはるかに長いのですがここでは、男性用のお手洗いの列が女性の3倍近くに伸びることがしばしば・・・

    男性の場合は、女性より回転が早いので長時間並ぶというわけでは無いのですがなんだか珍しい光景でした。

    ギャラリーの数が多かったのは、あの女子プロゴルファー

    コース内の飲食ブースにいるとギャラリーの方が多いプロが目の前を通過するときに沢山の飲み物が売れるので少しでもお待たせせずに買っていただける様に色々と準備する必要があるのでギャラリーの方々の人数についつい目が行ってしまいます。

    予選2日目のイ・ボミプロのギャラリー数は、本当に大勢でアイドルのコンサートの様にお手製の応援グッズを手にしている方も見られました。

    お揃いの応援用ポロシャツを着用されているギャラリーの方をお見かけしたのは、笠 りつ子プロと有村 智恵プロ、ギャラリーの方が黄色いキャップにひまわりのお花をつけていてすごく目立ったのが小倉 ひまわりプロでした。

    まだまだ色々な発見がありましたが長くなってしまったのでこの辺で今日もご覧いただきありがとうございました。

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  • 今日から決勝です!

    今日から決勝です!

    サロンパスカップ。今日から決勝です。鈴木愛など日本人勢も頑張ってますね。楽しみです!

    今朝も早くから会場入り。入念にコース整備する方達。

    下の写真はグリーンをプレスしているところ。カニみたいに横にはしりながらやるのですね。

    バンカーの仕上がりも芸術的、庭師のようです。夜明けとともに準備をしてくれるこれらの皆さんのおかげで素敵なコースは保たれているのですね。感動です。

    ※残念ながらコース内撮影は、NGのため画像は、ありません。

     
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  • 昨日のチケットで今日も入場できます!

    昨日のチケットで今日も入場できます!

    GOL夫です。
    ゴールデンウィークは毎年恒例、サロンパスカップに来ています。

    昨日は悪天候の為、開始が遅れ日没によるサスペンド。

    翌日6:30-続きの試合があって、その後2日目のプレー開始です。朝早くて選手も大変だけどGOL夫も大変(^。^)。そうそうサスペンドだと前日の試合が終わってないとみなされるので、昨日のチケットで入場可能!

    おトクですな。では長い一日になりそうですが天気も最高。楽しみます。

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  • 悪天候ですが…始まりました

    悪天候ですが…始まりました

    LPGAサロンパスカップ2018始まりました。

    雨&風の中のスタートでギャラリーの方も少なめです。

     

    今日は、ギャラリーの方が少ないので女子プロゴルファーの方がよく見えます。

    雨は、ようやく止みましたが風は、かなり強い今日の予選、悪天候でも美しいショットにうっとりしてしまうGOL嫁です。

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  • メンズウエアが可愛いキャロウェイ アパレル

    メンズウエアが可愛いキャロウェイ アパレル

    先日、キャロウェイ ローグを試打した際にGOLF5さんでキャロウェイ さんのゴルフウエアに目がいってしまいました。男性用のポロシャツが可愛くてついつい手にとってしまいました。

    キャロウェイ アパレル アイランド ドリームズ キャンペーン

    石川遼プロが着用している爽やかでちょっと可愛らしさもあるデザインが定評のキャロウェイ アパレルですが今シーズンは、ハワイにインスパイヤされたリゾート感満載のゴルフウエアが多数発売されていました。

    Callaway Apparel キャロウェイ アパレル 半袖 ポロシャツ MENS メンズ 241-8151503 NEW春夏モデル フラガールプリント鹿の子ポロシャツ【18】トップス ウェア M L LL 3L サイズ ゴルフ用品

    価格:14,040円
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    フラガールがプリントされたポロシャツやヤシの木柄が グラデーションでプリントされた真夏でもドライに着用できそうなシャツなどご機嫌な感じのデザインのシャツがたくさんありました。

    ハワイモチーフにちなんだキャンペーンは、5/31までに対象商品を購入する事で応募できハワイゴルフコース ペアプレイチケットや最新ドライバーのローグ STARが抽選で当たるというもので早速応募してました。

    因みに、GOL夫が購入したのはこちら

    ハワイ感は、あまり(ほとんど)ありませんが白にカラフルなドット柄のシャツに石川遼プロも着用していたネイビーのキャップです。新しく購入したキャロウェイ ローグに合わせてゴルフコースではしゃぐ姿が目に浮かびます。

    斬新なデザインの夏用キャップ

    キャロウェイ アパレルでは、GOL夫は、オークリーのゴルフウエアを愛用していますのでちらりとオークリーコーナーも立ち寄りました。

    ツバの部分がメッシュになっている斬新なデザインのキャップを見つけてしまいました。ただ斬新・面白いという事でこちらのキャップを購入してしまったのですが涼しいのか・・・日差しが目に入るのか効果のほどは、今後検証していきます。

    キャロウェイ アパレルのレディースウエアもチラ見しましたがメンズのラインナップと比較すると う〜ん・・・欲しいものが見つからない。やはりGOL嫁は、パーリーゲイツのデザインの方が好きでした。

    夏用の新しいウエアを探してみよ〜
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    参考になるレディースゴルファーさんがいっぱいです。 

  • レディース キャロウェイ ローグ(ROGUE)を試打してみました。

    レディース キャロウェイ ローグ(ROGUE)を試打してみました。

    GOL夫が購入したキャロウェイ  ローグ、先日一緒にラウンドした際にこれまでのGOL夫のドラバーに有るまじき勢いでボールが飛んで行くのを目の当たりにしてGOL嫁も『そんなに飛ぶなら欲しい!』と思いいつものGOLF5さんで試打してみました。

    キャロウェイ ローグ レディース発売日は?

    キャロウェイ ローグのレディースクラブは、2018.5.11に発売になります。発売前なので試打用のクラブだけが店頭にありました。

    メンズラインのローグは、3種類あるのに対してレディース仕様は、ローグ STARのみになります。すでに発売されているメンズ仕様の試打クラブの量と比べると一目瞭然!(とてもあっさりした状況でした)

    レディース仕様のシャフトは、FUBUKI・ロフト角12.0° クラブの重さ278グラム・長さ44.25インチになります。

    ローグ レディース試打してみたら?

    身長161cm 中肉中背 アラフォー(アラフィフに近い方の)ゴルフ歴4年(はまりだしてから)のGOL嫁が試打したのは、Aシャフトのドライバー

    3球ほど軽く打ってからの計測でした。
    う〜ん・・・悪くないけど当たっているのに良い音がしない。これが最初の感想です。

    ヘッドスピードは、平均で35m/s (女性ゴルファーの平均値が33m/sと言われているので若干力強い感じなのかな)距離の最高値は、トータルで190yrd(キャリーで160yrd)でした。残念ながら気持ち良くすご〜く飛んでると言う感想では、ありませんでしたが真っ直ぐ飛ぶ、右には、出ないという感じです。

    しかし・・・ 軽く打ったのも合わせて12球くらい打たせていただいたのですが8球めくらいからなんだかクラブが重いと感じるように・・・計測してくださった方に伺うと男性用のものがベースとなっているせいで重めでシャフト調子も先中調子のためその様に感じたのではないかとの事でした。

    レディース ローグとゼクシオ10で比較してみた

    GOL嫁の現在愛用しているドライバーは、ゼクシオ8のAシャフト・ロフト角12.5°・クラブの重さ253グラム・長さ44インチです。自分のクラブを持参しては、いませんがこちらでティーショットするとトータル170〜185yrdくらいです。

    どうしてもゼクシオとローグの比較をしたかったので雰囲気の似ているゼクシオ10のRシャフトロフト角11.5°・クラブの重さ253グラム・長さ44.5インチを試打させていただきました。

    心地良い高音を立てて簡単に振れる!ローグとの差は、歴然で軽やかに振れる感じでした。軽く振ったつもりなのに飛距離は、トータルで195yrd(キャリーで165yrd)

    GOL嫁、お店の方とGOL夫にクラブを買い換える必要は、無いと判断されました。買い換えるとしてもゼクシオですね。しばらくは、ゼク女を続けて行こうと思います。

    軽くて振り抜きが良いのは、ゼクシオ ビギナーゴルファーには、やはりゼクシオがオススメです。

    それでもローグが気になる方は、GOLF5で試打してみてくださいね

    価格交渉にも応えてくれる良いお店です。
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  • 関越自動車道の連休初日渋滞を避けるなら5時までに・・・

    関越自動車道の連休初日渋滞を避けるなら5時までに・・・

    GW前半最終日となりました。お天気に恵まれた3日間にゴルフ場に出かけた方も多かったのでは、ないでしょうか?
    もちろんGOL嫁もゴルフ場へ行ってきました。GOL嫁とGOL夫のゴルフは、直前に予約している事が多いのですが今回は、珍しく2ヶ月前に予約です。

    連休初日は、空いている?混んでいる?

    1年半ほど前に3連休の中日に関越自動車道沿いのゴルフコースにお邪魔した時にスターターさんが『昨日は、空いていたのですが今日は、混雑しているのですよ』と言っていた事を思い出してGW前半の連休初日のラウンドを予約しました。

    予約したのが2ヶ月前でしたので予約の段階で混雑の度合いは、わかりませんでしたが関越自動車道の渋滞を加味して朝1番のスタート時刻でこだま神川カントリークラブを予約しました。1番最初のスタートだと思っていたのでガラガラの駐車場を期待していましたが 意外な事に何台も車が止まっています。午前6時くらいからスタートの午前スループレーがあった事を忘れていました。

    前半は、前の組が居ないのでスイスイとプレーでき2時間でホールアウト、週末のアコーディア系列らしくお昼休憩は、90分。後半は、2時間15分でホールアウトでした。通常の土曜日と比べると明らかに空いている感じがしました。

    連休初日の渋滞を避けるために

    スタート時間の30分前には、ゴルフ場に到着したいのですがGW初日の渋滞状況がいまいちわからず家を何時に出るのが良いのか関越自動車道の上里SAのキッチンカーJUA’s CAFEさんに相談してみました。

    教えていただいたところによると 関越自動車道、下りの渋滞ポイントは、高坂SA付近です。こちらは、午前6時くらいから渋滞の印がつき平均で15kmの渋滞(通過時間30分)最大で32kmの渋滞(通過時間65分)となるようです。
    渋滞を回避するためには、朝5時には、練馬インターチェンジ付近にいる事が重要だと聞きました。

    NEXCO東日本さんのサイトより

    5時半くらいで大丈夫かなと思っていましたが予定を30分前倒しして4時に自宅を出発しTKちゃんをピックアップして5時10分頃に練馬インターチェンジを通過できました。練馬インターチェンジまで環八を通りましたがいつもの週末より明らかに混雑していました。

    高坂SA手前から車が増えて渋滞の始まりのような気配が漂っていましたが無事に30分前にゴルフ場に到着できました!

    関越自動車道を利用する時には、朝5時までに練馬を通過する事

    しっかりとインプットされました。帰宅時は、寄り道をして17時過ぎに関越自動車道に乗りましたが渋滞なしで練馬インターチェンジまで到着できました。
    連休中のゴルフは、朝1番で初日がオススメだという事が確認できましたのでカレンダーを確認しつつゴルフの予定を立てようと思いました。

    お読みいただきありがとうございます。
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  • ショートコースの楽しみ方

    ショートコースの楽しみ方

    前日にママ友Wちゃんに誘われて「いくいく〜♪」と食い気味に即答したショートコース×2のラウンド
    ショートコースは、5〜6年前に2回ほど行ったことがあったもののそのことすら忘れるくらい久しぶりでした。

    以前行ったショートコースとは、違う趣に感じたショートコースラウンドについて書いて行きます。

    大磯ゴルフコースのショートコース

    初めてお邪魔した大磯ゴルフコースのショートコースは、以前お邪魔した事があるコースよりも距離が長めでショートホールが9回ある!という印象でした。

    PAR 54
    最長ホール #5 167yard
    最短ホール #8   83yard

    100〜125yardのホールが4ホール160yard越えが2ホール100yard以下が3ホール 男性がラウンドすると短いなと思われますが女性ならまさにショートホールのレディースティーからの眺めです。

    アプローチで寄せられればパー

    アップダウンがほとんどなくティーグランドからグリーンがよく見えるので距離の合うクラブで1オンできるとバーディトライ!なのですがそんなに上手くは、行かないのでグリーンの手前や左右に散ったティーショットをピン近くに寄せられるかが重要でした。

    GOL嫁のアプローチは、グリーン上であまり転がらず常にショート(涙)

    対してWちゃんは、ランニングアプローチが常に綺麗にピンそばへコロコロと…この差は、歴然です。パットは、WちゃんもGOL嫁も同じくらい苦手(ごめんWちゃん)なのにパット数に差がかなり出てしまいました。

    転がすアプローチを練習する!という目標が明確になりました。

    • たまには、ピンそばに寄せられる事もある(笑)

    9ホールを2回回るショートコースラウンドでは、1回目に上手く行かなかったところを修正してプレーできる楽しみも発見できました。(1回目は、できた事が2回目出来ない事もあるけど…)

    さて、昨日のショートコースを思い出して今日のラウンドでは、パーをとるぞ〜!

     

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  • 腰痛とゴルフ・・・

    腰痛とゴルフ・・・

    GOL嫁は、腰痛持ちです。
    朝起きると・・・「いてててて・・・」と言いながら立ち上がり練習場に行った翌日やラウンドの翌日は、それがかなり酷くなり座っている事が苦痛になったりします。

    昨日は、耐え切れず接骨院に駆け込もうと思ったのですが以前通っていた接骨院が移転してしまいGOL夫も愛用しているKA・RA・DA factoryさんにお邪魔してみました。

    腰痛の原因は、骨盤の歪み

    反り腰気味のGOL嫁は、足首が硬く重心が後ろ寄りにあります。利き手が右手で右肩を前に出しての座った作業が多かったので全体的に右側の股関節周りが硬く腰が痛いのも右側半分だけです。

    明らかに右側と左側では、腰骨の高さが違っていて自分でも歪んでいる自覚症状がありましたので整体師さんに言われるままに納得納得と言った感じです。

    改善のアクションは、ストレッチ

    股関節周りやお尻や太もものストレッチ、足首のストレッチをオススメされました。

    まずは、足首が硬い(それもかなり硬い)のでゴルフの前には、念入りに足首回しからスタートです。これは、簡単なのですが本当に足首が固すぎて調子に乗って繰り返していると足の指がつってしまったりするのでGOL嫁には、要注意のストレッチです。(仕上げは、屈伸運動)

    次は、太もも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチ
    こちらは、椅子に浅く座り片足を伸ばしてつま先をあげた状態にすること(かかとは、地面についてます)慣れてきたら伸ばしている足の膝に手をおいて負荷をかけてみる。左右繰り返します。
    これは、伸びている感もあり腰回りもなんだかとても気持ちが良いストレッチです。

    最後は、お尻のストレッチ
    こちらも座った状態で行います。片方の足を組み組んだ足を抱えて自分のお腹に近づけるその姿勢を10秒キープする(反対側も同様に)
    このストレッチも心地よい伸びが感じられて効き目がありそう!

    肝心な股関節のストレッチですが・・・
    周りの筋肉がもう少し柔らかくなるまでお預けです。

    ゴルフの前は、もちろんですが日々の生活の合間にも取り入れつつ整体&骨盤矯正に通いつつ腰痛なしのゴルフを目指したいものです。
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    さて・・・ストレッチもしっかりしたしショートコースへ行ってきま〜す!

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