タグ: 腰痛

  • 腰痛は、足の裏から治す!

    腰痛は、足の裏から治す!

    「腰痛持ちですか?」
    と質問されたら10人中2人は、YES と答えるのが日本人と言われていますが腰痛の原因は、病院で原因を特定してもらえるのは15%くらいとのこと GOL嫁も4年ほど前から(いや、多分もっと前かも)腰痛持ちであり 朝起きてからGOL息子のお弁当を作り GOL息子&GOL夫を送り出すまでのほぼ1時間たち続けていることが本当に辛い。

    何度か整骨院にも通いましたが数日間は、調子が良くても完治とは、程遠く 張り切ってゴルフの練習をした翌日やラウンドの翌日などは、さらに痛みが強い傾向にあります。

    お値段なんと!105,840円

    ジャパンゴルフフェアでの出来事です。
    高校の同級生Kくんと色々なブースを見てまわってそろそろ帰ろうかなという時にKくんが驚愕のお値段を発見してしまいました。

    おもむろに置いてあるインソールが98,000円!(税込価格 105,840円)
    只者では無い感じがしてしまいついこちらのブースにお邪魔してしまいました。

    足型を取るとわかる

    お邪魔させていただいたのは、LOFE アーチサポートを取り扱っていらっしゃる株式会社ジョイライフさんのブースでした。
    まず最初に立った姿勢で体の重心をチェック(整骨院とかでもこのチェックありますね)その後インソールの上に立って重心をチェック

    あらら不思議
    足の裏が地面に吸い付くような感触とともに体にしっかりと力が入って同じ力をかけられても自分の体が ”どしっ” とした感じで前や後ろによろけることがありませんでした。

    足型を取っていただいて仕組みを解説していただきました。
    GOL嫁の場合右足は、バランスのとれた状態に近い足型ですが

    左足は、小指が写らず土踏まずもガタガタ
    これでは、バランスよく立てるはずが無いのです。常にゆがんだ姿勢で立っているGOL嫁は、足や腰に負担がかかり腰痛の原因となっているわけなのです。

    プロゴルファーも愛用

    特にゴルフ用にご紹介しているつもりは、無いのですが口コミでプロゴルファーの方にも愛用いただくようになって・・・

    という感じでとても控えめに説明してくださいましたが

    いただいたフライヤーには、ロフェアーチサポート を愛用していらっしゃるプロが参加される大会まであると書かれていました。

    靴の中に入れて歩いたり立ったりした時のなんとも言えない地面に吸い付くような感触は、絶対にこれ体に良さそうと感じました。しかし・・・お高いのよね。

    GOL嫁の腰痛にも必要ですが仕事で歩く機会の多いGOL夫や姿勢の悪いGOL息子に使って見てもらいたいなぁ
    家族みんなで使うと32万円・・・買えないけど(涙)
    にほんブログ村 ゴルフブログ 女性ゴルファーへ
    にほんブログ村
    色々なアイテムに出会ったジャパンゴルフフェアですが一番欲しいと思ったのは、このインソールでした。

     

  • 腰痛とゴルフ・・・

    腰痛とゴルフ・・・

    GOL嫁は、腰痛持ちです。
    朝起きると・・・「いてててて・・・」と言いながら立ち上がり練習場に行った翌日やラウンドの翌日は、それがかなり酷くなり座っている事が苦痛になったりします。

    昨日は、耐え切れず接骨院に駆け込もうと思ったのですが以前通っていた接骨院が移転してしまいGOL夫も愛用しているKA・RA・DA factoryさんにお邪魔してみました。

    腰痛の原因は、骨盤の歪み

    反り腰気味のGOL嫁は、足首が硬く重心が後ろ寄りにあります。利き手が右手で右肩を前に出しての座った作業が多かったので全体的に右側の股関節周りが硬く腰が痛いのも右側半分だけです。

    明らかに右側と左側では、腰骨の高さが違っていて自分でも歪んでいる自覚症状がありましたので整体師さんに言われるままに納得納得と言った感じです。

    改善のアクションは、ストレッチ

    股関節周りやお尻や太もものストレッチ、足首のストレッチをオススメされました。

    まずは、足首が硬い(それもかなり硬い)のでゴルフの前には、念入りに足首回しからスタートです。これは、簡単なのですが本当に足首が固すぎて調子に乗って繰り返していると足の指がつってしまったりするのでGOL嫁には、要注意のストレッチです。(仕上げは、屈伸運動)

    次は、太もも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチ
    こちらは、椅子に浅く座り片足を伸ばしてつま先をあげた状態にすること(かかとは、地面についてます)慣れてきたら伸ばしている足の膝に手をおいて負荷をかけてみる。左右繰り返します。
    これは、伸びている感もあり腰回りもなんだかとても気持ちが良いストレッチです。

    最後は、お尻のストレッチ
    こちらも座った状態で行います。片方の足を組み組んだ足を抱えて自分のお腹に近づけるその姿勢を10秒キープする(反対側も同様に)
    このストレッチも心地よい伸びが感じられて効き目がありそう!

    肝心な股関節のストレッチですが・・・
    周りの筋肉がもう少し柔らかくなるまでお預けです。

    ゴルフの前は、もちろんですが日々の生活の合間にも取り入れつつ整体&骨盤矯正に通いつつ腰痛なしのゴルフを目指したいものです。
    にほんブログ村 ゴルフブログ 女性ゴルファーへ
    にほんブログ村
    ↑↑↑↑↑↑↑今日も応援のクリックお願いします!
    さて・・・ストレッチもしっかりしたしショートコースへ行ってきま〜す!

    東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった リセットポール(エクササイズDVD付き) RP-100 ネイビーブルー

    新品価格
    ¥5,398から
    (2018/4/27 08:27時点)

このブログについて

関東近郊のゴルフ場を実際にラウンドし、初心者や50代ゴルファーにも役立つ情報を紹介しています。

最新の記事

ゴルフ場カテゴリー

ボールマーカーコレクション

訪れたゴルフ場のボールマーカーを記録しています。