毎回違うところが筋肉痛です。




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増加する体重に歯止めをかけるべく入会したOrange theory FITNESS(オレンジセオリー)ですが約3週間経過した感想&効果のほどをまとめてみました。

効果は?

オレンジセオリーは、1時間で完結するプログラム(一部90分のプログラムもあり)なので暴飲暴食の禊の時間として1週間に2回を目標に予約を入れています。これまで6回行きました。10回チケットを購入したのでちょうど折り返し地点です。

食事の量は、変えていません。体重は、微減(1kg未満)ですがこれは、誤差の範囲内。体脂肪率も微減ですがこちらも誤差の範囲内です。週に2回激しく動いてもそんなに甘くないようです。(当たり前か・・・)

数値的には、今のところ希望を見出せていないのですが見た目には、徐々に変化があるようでフェイスラインやウエストラインは、ほんの少しだけ引き締まったような気がしますし『ちょっと痩せた?』と聞かれることが数回ありました。

良いなと感じる点

6回通って気に入っているところは、フロアートレーニングと呼ばれる筋トレのメニューが毎回違うところです。オレンジセオリーに行ってから24時間くらい経過してからやってくる筋肉痛は、その日によって下腹部だったり太ももだったり腕だったり背中だったりお尻だったり毎回違います。自分一人でマシーンを使って筋トレしていた時は、筋肉痛を感じることがほとんどなかったので筋肉痛がやってくるたびに『よしよし、私頑張ったな』と思います。

もう一つは、ハートレートセンサー&モニターの存在

こちらを着用しながらトレーニングすることで心拍数や消費カロリーを測定することができます。トレーニング中は、大型モニターで自分以外の方の心拍数や消費カロリーが表示されているので一緒に通っている友達Kちゃんと競いながらキツイと感じる強度でトレーニングをすることができます。

オレンジセオリーに行っていない時もこちらのセンサーを使って日々のちょっとした運動での消費カロリーを測定できます。GOL嫁は、フラダンス教室とママさんバレーボールの練習で測定してみました。動いた分のカロリー消費が見えるとやり甲斐に繋がりますね♪

ちょっと残念なところ

最大24人(プログラムによっては、30人ちょっとまで可)が参加するプログラムですのでロッカールームがかなり混雑してしまいます。シャワールームも完備されていますが女性会員さんの数も多くゆっくり汗を流して帰るというよりは、とりあえず帰って家でゆっくりしようと思ってしまいます。なんとか空いている時間を見つけて快適な着替えを・・・と思い空いている時間を探っていますが毎回20人超の方がいらっしゃるので人気ありすぎ〜と感じています。

6月に入ってからハートレートモニターの表示が新しくなりその調整に不具合が発生することが多いようで3回連続で自分のデータが表示されませんでした(涙)モニターを見るのを楽しみにしていたのでこれは、とても残念。次回は、改善されていますよ〜に!

と今回は、ゴルフから離れてオレンジセオリーについて書いてみましたがほぼ家でゴロゴロして運動といえばお散歩&ゴルフ練習&たまにゴルフラウンドするだけのGOL嫁ですので週に2回真剣に通えば飛距離もUPするのでは?と期待しているところです。

オレンジセオリーに来ている方は、かなり年上の方も美しいスタイルの方が多いのでいつかあのようなスタイルになれると信じてもう少し頑張ってみようと思います。

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今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
体重や体脂肪率に効果がはっきり現れるまで頑張ります!

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