オレンジセオリーに3ヶ月通った成果

なんなんだ・・・残暑って感じでも晩夏という感じでもないギラギラした暑さが続いていますが5月の末に『このままの体ではいけない』と半ば危機感を感じて入会したオレンジセオリーフィットネスは、緩やかに続けています。

10回チケットなので続けられている

入会時にも書きましたがものぐさGOL嫁の場合、月額14,800円で回数無制限の定額会員だったらきっと
「今日は、暑いからやめておこう」
「今週は、なんだか忙しかったわね」
という感じで言い訳大魔王になってフェードアウトしていたと思います。

しかし10回チケット、有効期限は、2ヶ月間の場合1回たりとも無駄にしたくないと感じ最低でも1ヶ月に5回いかないと翌月辛くなるという思考が働きます。それゆえに3ヶ月経過した今も1週間に1.5回のオレンジセオリー通いが続いています。

3ヶ月通って変わったこと

これまでのジムでは、自分の好きな箇所（比較的楽な箇所）だけをマシーンで鍛えていました。しかしオレンジセオリーでは、毎日違うプログラムにそって違う箇所を鍛えます。週に1.5回の運動で筋肉がついたとか体脂肪が減ってきたとは、言いませんが普段使わない場所を使っているという感覚を得られます。（特に腹筋）そうなると普段の立ち姿や歩く姿勢もなんとなく下腹部を意識する様になりました。気がつけば毎朝起きるのが辛いなと感じていた腰痛がスッキリしました。

体重＆体脂肪は、意識が変わったことで微減しました。きになる体重は、2.5kgほど落とすことができましたが目標としていた5kgには、全然到達しませんでした。

駅まで走れる様になりました

GOL嫁、ゴルフ以外の運動は、フラダンスのみで仕事もほぼ自宅で完結してしまうため週の半分は、家から一歩も出ない日があります。体力の衰えを感じゴルフコースで傾斜を登った後には、息切れがし、日常生活で電車に乗り遅れそうでも駅までの道のり7分を走る事が出来ませんでした。

しかし・・・
オレンジセオリーでは、トレッドミル（ランニングマシーン）を使用して傾斜やスピードを30秒〜2分くらいの感覚で変化させるプログラムが毎回あります。（その日によって変化のさせ方が異なるのが面白い）

最初は、ウォーキングだけだったGOL嫁もだんだんと走れる様になり苦しいながらもちょっとずつこの時間が楽しみになりました。気がつけば駅まで走るのも軽やかな足取りに・・・駅まで走れる様になりました！！（低レベルな会話ですみません）

目で確認できるカロリー消費

ハートレートセンサーを装着してトレーニングをするのでトレニーング中もトレーニング後も自分の消費カロリーを確認できます。

6月5日は、こんな感じでしたが2ヶ月経過した8月には

オレンジゾーンが増えて消費カロリーも増えました。1時間のプログラムに参加中もスタジオ内に設置されているモニターで自の現状を確認しながらトレーニングできるので前回の自分を超えたい！という思いで頑張れてしまうのです。

きっと常に週に2回以上オレンジセオリーに通えば理想のスタイルに近づけるはず・・・今週は、2回行こうかな

にほんブログ村
今日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。
明日からは、少し涼しくなるのかな？なって欲しいものです。