カテゴリー: 独り言

ここ最近のラウンドでは、100切りどころか110切りも果たせていないGOL嫁ですが２ヶ月前の記事を振り返りながらスコアが増えている理由を検証して見ました。

次のゴルフこそ100切りを狙いたい
続・次のゴルフこそ100切りを狙いたい

パット回数は、減ったのか？

2ヶ月前の最新10ラウンドでは、平均40.2のパット数が41.5と増加しています。特に1m前後の返しのパーパットが入りません。入らないので余計に緊張します。その結果ますます入りません。

カップの周りをくるっと回る様にして切れてしまうパットを目にする機会が増えた様な気がします。距離感は、以前よりノーコンではなくなったと思いますがカップを超えるよりショートする機会が増えました。

GOL夫愛用の練習用パターマットは、2mちょっとの長さのものですが1mも外すGOL嫁には、つまらない（2mでは、連続5回も難しい）のでパターマットの半分の位置から1mのパットの練習を始めました。（つい最近）

アイアンの精度は、上がったのか？

P/9/8/7の4本は、あまり曲がらず練習場でも楽しく打てる様になり自信がついたのかコースでも今の良い感じ♪と思うショットが増えてきました。

アイアンに自信がつくと距離の短めのショートホールが楽しみになります。

練習場のヤード表示画像に自分の距離感を線引きしてその位置を目標に練習しています。目標を明確化すると飛ばそうとして力が入ってしまうことが無くなり　気持ちも楽になりました。

難しい、大叩きの後のきりかえ

大叩きをした後、すぐに気持ちをきりかえる

これは、本当に難しい・・・
特にスタートのホールがトリプルボギースタートになってしまうと何とかとりかえしたいと思い次のホールでは、力が入ってしまったり無理にグリーンを狙ってしまって木に当たったりバンカーに入ったり気持ちのきりかえを上手にできる様になりたいものです。

メンタル面で言えば、後続の組が迫っていると以前は、慌ててしまいダフったりちょろっとしてしまったりすることが多かったのですが　後続組については、気にならなくなりました。（ちょっと図々しくなったのかなw）

アプローチがいつも短い

グリーンには、のります。
ピンには、寄らない。
トップしたりダフったりというより距離感なのでしょうか？一緒にラウンドする方の中で誰よりもピンから遠いところにボールがある様な気がします。グリーン上にボールが落ちコロコロとピンに引き寄せられる様なアプローチを打てる様になりたいものです。

と言う事で本日も練習場に行ってきます！次のラウンドは、月曜日だ〜！
今の所お天気の心配もなさそうです＾＾

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昨日のこと
アルバイト先でゴルフ好きの社員の方々と談笑していましたら（当然ネタは、ゴルフの話）『最近、スロープレーにイライラしない方法を見つけたんだよ』との発言が。
これには、みんな興味津々で食い気味でその方法を聞きました。

前の組がのんびりしているなと感じたら

アベレージゴルファーさん以上になるとプレー中に前の組がのんびりしているなと感じることがあると思います。（GOL嫁には、あまりないのですが）特に飛ばし屋さんは、ティーショットやセカンドショットを打ち込む心配があるので特に前の組ののんびりが気になるのではないでしょうか？

スロープレーにイライラしてしまい自分のスコアが崩れてしまうとせっかくのラウンドが台無しになります。そこで編み出した方法は、ミドルホールでは、前の組がグリーンに乗ってからティーショットを打つのだそうです。ティーショットでは、待ちますがセカンドでは、待たずにプレーができるとのことでした。後ろが詰まっている時には使えない方法ですがゴルフは、メンタルスポーツと言われますのでこの方法を試した後半とイライラしながらプレーしていた前半では、スコアが劇的に変わったようです。

同行者がのんびりしているなと感じたら

素振りを3回以上する人や素振りをした後にもう一度後ろに下がって方向を確認してまた素振りする人、自分の順番がきてから距離測定機で距離を確認する方、とにかく写真を撮っている人、GOL嫁の様に下手くそ故に打数が多い人など原因は、様々ですが同行者がのんびりしていると自然とペースが狂ってしまいます。特に後ろの組が待ってたりするとついつい自分が打ち急いでしまい疲労感たっぷりのゴルフになることも・・・

そんな時の対処法

1. カート移動を早めにして無言のプレッシャーをかける
2. 自分が打った後は、クラブをしまわずに持ったままカートに乗る
3. 「後ろが待っているよ」とか「少し巻きで」と声をかける

それぞれのペースでゴルフを楽しめたら一番良いのですがそういう訳にはいきませんので特に同行者がビギナーさんの時は、はっきりお伝えする方が良いかと思います。関係性的にお伝えできない時は、次回のゴルフは、4人ではなく3人でプレーするなど他の組の迷惑にならない様な配慮が必要だとゴルフトークをしながら全員意見が一致しました。

自分のプレーがもしかしたらスロープレーになっているかも・・・と疑って見ることが解決の近道かもしれませんね。目指せ2時間！ナビ付きカートの場合は、所要時間も表示されることが多いのでビギナーゴルファー＆初心者ゴルファーさんは、気にかけて見ると良いと思います。

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今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。
スロープレーに関しては、感じ方が人によって違うかもしれませんがクラブを複数持って走る、周りのプレーヤーや後続の組の方に声かけをするなど気づかいで緩和されることもあります。まずは、疑う＆気にするが大事かなと思うのです。 

増加する体重に歯止めをかけるべく入会したOrange theory FITNESS（オレンジセオリー）ですが約3週間経過した感想＆効果のほどをまとめてみました。

効果は？

オレンジセオリーは、1時間で完結するプログラム（一部90分のプログラムもあり）なので暴飲暴食の禊の時間として1週間に2回を目標に予約を入れています。これまで6回行きました。10回チケットを購入したのでちょうど折り返し地点です。

食事の量は、変えていません。体重は、微減（1kg未満）ですがこれは、誤差の範囲内。体脂肪率も微減ですがこちらも誤差の範囲内です。週に2回激しく動いてもそんなに甘くないようです。（当たり前か・・・）

数値的には、今のところ希望を見出せていないのですが見た目には、徐々に変化があるようでフェイスラインやウエストラインは、ほんの少しだけ引き締まったような気がしますし『ちょっと痩せた？』と聞かれることが数回ありました。

良いなと感じる点

6回通って気に入っているところは、フロアートレーニングと呼ばれる筋トレのメニューが毎回違うところです。オレンジセオリーに行ってから24時間くらい経過してからやってくる筋肉痛は、その日によって下腹部だったり太ももだったり腕だったり背中だったりお尻だったり毎回違います。自分一人でマシーンを使って筋トレしていた時は、筋肉痛を感じることがほとんどなかったので筋肉痛がやってくるたびに『よしよし、私頑張ったな』と思います。

もう一つは、ハートレートセンサー＆モニターの存在

こちらを着用しながらトレーニングすることで心拍数や消費カロリーを測定することができます。トレーニング中は、大型モニターで自分以外の方の心拍数や消費カロリーが表示されているので一緒に通っている友達Kちゃんと競いながらキツイと感じる強度でトレーニングをすることができます。

オレンジセオリーに行っていない時もこちらのセンサーを使って日々のちょっとした運動での消費カロリーを測定できます。GOL嫁は、フラダンス教室とママさんバレーボールの練習で測定してみました。動いた分のカロリー消費が見えるとやり甲斐に繋がりますね♪

ちょっと残念なところ

最大24人（プログラムによっては、30人ちょっとまで可）が参加するプログラムですのでロッカールームがかなり混雑してしまいます。シャワールームも完備されていますが女性会員さんの数も多くゆっくり汗を流して帰るというよりは、とりあえず帰って家でゆっくりしようと思ってしまいます。なんとか空いている時間を見つけて快適な着替えを・・・と思い空いている時間を探っていますが毎回20人超の方がいらっしゃるので人気ありすぎ〜と感じています。

6月に入ってからハートレートモニターの表示が新しくなりその調整に不具合が発生することが多いようで3回連続で自分のデータが表示されませんでした（涙）モニターを見るのを楽しみにしていたのでこれは、とても残念。次回は、改善されていますよ〜に！

と今回は、ゴルフから離れてオレンジセオリーについて書いてみましたがほぼ家でゴロゴロして運動といえばお散歩＆ゴルフ練習＆たまにゴルフラウンドするだけのGOL嫁ですので週に2回真剣に通えば飛距離もUPするのでは？と期待しているところです。

オレンジセオリーに来ている方は、かなり年上の方も美しいスタイルの方が多いのでいつかあのようなスタイルになれると信じてもう少し頑張ってみようと思います。

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今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
体重や体脂肪率に効果がはっきり現れるまで頑張ります！

GOL夫です。

あわよくば、午後スルーに行こう！と狙っていた日曜日のお昼前。残念ながら台風接近にて降水確率は90％。外を見るとどんより曇り空で今にも降り出しそう。でも降ってはいないのが却ってもどかしい感じです。

そんな日はジムに行くか！ということでスポーツジムへ。

筋トレもいいけど

GOL嫁は、最近通い始めたオレンジセオリーに行き1時間のプログラムに参加すると言うことだったので待ち合わせには、時間があります。いつもは、マシーンを使った筋トレ＆ドレッドミルでランニングの組み合わせが多いのですが（短時間で済ませたいし）たまには頑張って「スタジオプログラム」に参加してみることにしました。

と言うことで参加したのは、Group Fight　60分。参加してみたら、ゴルフに通ずるものを発見しましたよ。（あわよくばお腹も引っ込めたい）

Group Fight.の効果は？

Group Fight.紹介にはこうあります。

Group Fight™は、カロリーを大量に消費して全身をエクササイズするクラスです。激しい総合格闘技の動作で、カーディオフィットネスをしっかり鍛えましょう！ボクシングリングからファイティングケージまで、Group Fight では最新の動作とスリリングな音楽を組み合わせています。この刺激的な経験は、クセになります！FIGHT FOR IT!

スタジオプログラムに出ると心に決めて来たものの60分かぁ。その長さに尻込みしましたが・・・思い切ってGo〜！
始めるとパンチやらキックやらで興奮状態。「おりゃー！」と叫び声をあげながら燃焼しました。（GOL嫁＆GOL息子に笑われていたZUMBAより性に合ってる。）

Group Fightとゴルフ

さて、どこがゴルフに通じるのか？

それはずばりパンチです。
プログラムの中でジャプ、フック、アッパーを何度も打つのですが、その際にインストラクターさんが盛んに叫びます。

「手で打ってはダメですよ！」
「腰の回転を使ってください！」
「体の捻転です！」

確かにやってみるとわかるのですが、手うちすると全く力が入らない。ポヨっていう音しかしません。そこで腰を入れてその反動で肩を前に出す感じでやるとシュッってパンチが走ります！

さらにインストラクターさんの秀逸なアドバイスが
「肩を前に出すという感覚でも逆の肩を後ろに引くという感覚でもいいです！」

やってみると、シュッシュッ！（悪魔でも本人の感想）
おお、これは！逆の肩を後ろに引くってゴルフで使えるじゃん！同じ運動だけど感覚は全然違います。そこからはすっかり面白くなってあっという間の60分。メチャ疲れたけど、今すぐにドライバー振ったら30ヤードは飛距離伸びるかも！って妄想しながら帰宅後ビールを吞みました（笑）

雨の日曜日に乾杯！

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どこのゴルフ場での出来事かは差し控えますがこれは、ありえないレベルだと感じましたので記事にしてしまいます。

最初にお断りいたしますがGOL嫁は、ズボラです。特にお掃除好きな人間でも無ければ潔癖な訳でもないと思います。

老朽化なのか？清掃不良なのか？

GOL嫁がお邪魔するゴルフ場は、バブル期にできたゴルフ場から昭和初期のゴルフ場まで様々ですがほとんどのゴルフ場のクラブハウスは、古いながらも手入れが行き届いていて気持ち良く使わせていただいています。

時にお手洗いやお風呂場などは、古いのでここまで清潔に保つには、大変な苦労があるのだろうな・・・と感じるゴルフ場がほとんどでむしろその清掃状態には、感心してしまう事がほとんどでした。

しかし・・・見つけてしまいました。

洗い場の下に黒カビがいっぱい（驚愕）

髪を洗って体を洗ってメイクも落として・・・湯船にちゃぽんと入ったらちょうど目線がその位置になり見つけてしまったのです。自宅のお風呂でもこの部分は、湯船に入らないと見えない部分でお掃除のたびに気にしているポイントでしたのでヒェ〜ッ！と思わず口から出てしまうくらいの黒カビさんにびっくりでした。

見つけた途端そそくさとシャワーを浴びで浴室から出たのは、言うまでもなくありません。

清掃状態が甘いのは、浴室だけじゃない

一刻も早く着替えて帰りたい気持ちになったGOL嫁。
慌てて髪を乾かそうとバスタオルでゴシゴシ拭いていたら付けっぱなしでお風呂に入っていたピアスの片方がとんでしまいました（汗）

慌ててパウダーエリアの椅子の下に屈むと・・・
髪の毛と綿ぼこりがたわわに・・・（ひぇぇぇぇ〜）

ピアスは、見つけられたもののキャッチは、見つからない。でももうキャッチは、後で買えば良い！と思うくらい残念なパウダーエリアの床にまたしても鳥肌ですよ（涙）
この日1日で溜まった訳では無いであろう髪の毛の量にこのゴルフ場の清掃状態の甘さを感じました。アメニティは、かなり充実していただけに残念でなりません。（お手洗いの清掃状態も良かったのでとても不思議です。）

お掃除大事です！
もし、この拙いブログを見ていらっしゃるゴルフ場関係者様がいらっしゃいましたらアメニティよりも何よりも浴室の洗い場の下とパウダーエリアの椅子＆シンクの下の清掃状態を確認されることをお勧めいたします。見ていない様で意外と見えるものです。特に脱衣＆パウダーエリアの髪の毛は、クイックルワイパーなどで簡単に清掃可能なので残念でなりません。

今日は、ただの愚痴となってしまいました。すみません
こんなブログも最後までお読みいただきありがとうございました。

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パットが苦手な上にパット練習も性に合わないGOL嫁。
一緒にラウンドさせていただいた方からは、
『問題の箇所は、明白なのにね』
『練習するのは、そこじゃないでしょ・・・』
などと半ば呆れるようにパット数についてネタにされています。（本人もかなりネタにしてるわけですが）今日は、GOL嫁的パットがダメな理由について考えてみようと思います。（あと2時間でラウンドですが）

気持ち的に好きじゃない

ドライバーで気持ちよく打ち距離が伸びたりすると爽快感があります。セカンドで2オンしたり、距離を合わせて選んだクラブでグリーンに載せられると達成感が出ます。

しかしパターは、頭を使います。グリーンの傾斜くらいならなんとなく意識できても芝目とか言われたり風が強いからとか余計な（多分大切な）条件が加わると『あぁ〜もう、とりあえずまっすぐだ！』となってしまうのです。

そもそもグリーンに乗せられたら３パットに統一したい（涙）

真っ直ぐ打っているのに真っ直ぐ転がらない

自分では、真っ直ぐ打てたつもりなのに何故か意図した所より左に曲がっていくのがGOL嫁のパット

ドライバーもアイアンも左に行く事が多いので多分そのようにスィングしているのだけれど1m以内のパットでも真っ直ぐに転がらないのは、本当に致命的で自分が一番イライラしてしまいます。

オーバーしたりショートしたり

距離感というものがさっぱり掴めないのです。

繊細な動きが苦手なようで運よくカップに入った時も静かにコロン♪と落ちるパットは、ほとんどなくあわやオーバーか！！と心配になるくらいはねるようにカップに入る壁ドンパットです。

オーバーすると「次は、優しく打たないと」と思いショートする。これの繰り返しですよ・・・

過去一番少ないパット数と多いパット数

過去58ラウンドで一番パット数が少なかったのは、キャディーさん付きで昨年の夏にGOL父とラウンドした時の33パット。この日は、GOL嫁自身も何が起こったのか？と思うくらいパットの調子が良かった日です。スコアは、103

逆に最大値は、51パット。ちょうど2年前のラウンドでこの日のスコアは、118

比べてみるとスコアの違いは、パット数の違いである事が明白でした。

直近のラウンドは、44パットで113

100切りゴルファーになるためにパット練習を地道にしなくては・・・と今度こそ本当に思いました。

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今日もお読みいただきありがとうございました。
今日のラウンドでは、パット数を意識して楽しみたいと思います。

GOL嫁は、腰痛持ちです。
朝起きると・・・「いてててて・・・」と言いながら立ち上がり練習場に行った翌日やラウンドの翌日は、それがかなり酷くなり座っている事が苦痛になったりします。

昨日は、耐え切れず接骨院に駆け込もうと思ったのですが以前通っていた接骨院が移転してしまいGOL夫も愛用しているKA・RA・DA factoryさんにお邪魔してみました。

腰痛の原因は、骨盤の歪み

反り腰気味のGOL嫁は、足首が硬く重心が後ろ寄りにあります。利き手が右手で右肩を前に出しての座った作業が多かったので全体的に右側の股関節周りが硬く腰が痛いのも右側半分だけです。

明らかに右側と左側では、腰骨の高さが違っていて自分でも歪んでいる自覚症状がありましたので整体師さんに言われるままに納得納得と言った感じです。

改善のアクションは、ストレッチ

股関節周りやお尻や太もものストレッチ、足首のストレッチをオススメされました。

まずは、足首が硬い（それもかなり硬い）のでゴルフの前には、念入りに足首回しからスタートです。これは、簡単なのですが本当に足首が固すぎて調子に乗って繰り返していると足の指がつってしまったりするのでGOL嫁には、要注意のストレッチです。（仕上げは、屈伸運動）

次は、太もも裏の筋肉（ハムストリングス）のストレッチ
こちらは、椅子に浅く座り片足を伸ばしてつま先をあげた状態にすること（かかとは、地面についてます）慣れてきたら伸ばしている足の膝に手をおいて負荷をかけてみる。左右繰り返します。
これは、伸びている感もあり腰回りもなんだかとても気持ちが良いストレッチです。

最後は、お尻のストレッチ
こちらも座った状態で行います。片方の足を組み組んだ足を抱えて自分のお腹に近づけるその姿勢を10秒キープする（反対側も同様に）
このストレッチも心地よい伸びが感じられて効き目がありそう！

肝心な股関節のストレッチですが・・・
周りの筋肉がもう少し柔らかくなるまでお預けです。

ゴルフの前は、もちろんですが日々の生活の合間にも取り入れつつ整体＆骨盤矯正に通いつつ腰痛なしのゴルフを目指したいものです。

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さて・・・ストレッチもしっかりしたしショートコースへ行ってきま〜す！

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